博客学术技能 - 审查的记忆能力

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2020年2月3日

让我们照的技巧和工具,一盏灯,支持你的研究process.This周:记忆能力进行审查。

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在适当的条件

如阅读,重要的是要创造适当的条件,使您能够保留信息。确保你“有时间给你的任务应有的重视,那你不会分心,那你有足够的积极性和有意向的记忆。它不是可以提高硬件我们的记忆底层。神经系统不能提高(但我们可以很容易损坏它们)。同样,在我们关注任何改进随着药剂:如咖啡因,工作通常只有当我们的记忆受损,比如,欠由于睡眠不足。有技巧和技术,这将有助于使你的内存更有效,但需要最终应用,主动性和持续性承诺的事情的记忆。

关于太想你的环境:你需要光照充足,适宜的温度,足够的空间,不会感到饥饿,不要过于劳累,并让自己舒服的能力。

规划

当构建您的评论的时间表几件事情,可以帮助你的记忆工作,以最好的效果:

  • 而大家都知道(感谢赫尔曼·艾宾浩斯(1850年至1909年)和整体设定的时间),更多的时间都花在学习那,那将要学习的更多,有不同类型的记忆编码的,将有更多的有利影响我们的能力召回信息。现在普遍认为,修改一个主题的许多短期比少长会议更好。白天重复的主题是一气呵成花费他们数小时至数更有效。
  • 请记住这也休息片刻,在研究对保留的信息是至关重要的。我们在会议结束记住和召回信息关闭一段时间的尾巴,有轻微的上扬,因为我们往往会更好,我们刚刚做记住的东西的能力。如果我们定时休息,例如每隔一小时,那么我们很可能会比我们已通过3或4小时的工作更记得。 
  • 你应该增加间隙重温主题之间。这就是所谓的间隔重复和详细信息如下。

间隔重复

如果你读记忆处理的书籍(如福斯特,J。(2009)。 内存很短的介绍(在线)。牛津:牛津大学出版社),你会遇到审查ESTA方法。

以及整体设定时间,艾氏也被确定为即信息丢失时间的推移(遗忘曲线)。而ESTA的形状事件​​的不同类型的曲线变化,有可能停止我们自己,如果我们重温遗忘的东西,信息再学习它。如果我们成功地记得,而之后的事情他们学习很短,我们更有可能以后回忆起他们。

间隔重复被看作是最佳的方法来检查。它建立在留给GAPS再学习之间的概念。也许,什么是小说我们中有些人是这表明,每次会议之间增加了时间的差距。每次看信息的时间应该是在点当你只是要忘记它。通过这种方式,大脑必须努力工作来获取信息,而不是随手可重复的当。而像肌肉一样,它变得更强,当它工作更难。

ESTA图的间隔重复(实践中也被称为分布)显示了我们如何可以提高我们的记忆在一系列审查会议通过几个小时,1天,3天,一周,三周等等,我们应该有时间分开设置。

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主动与被动修订

另一种提高我们记住,就是要积极进行检查。 

愿它通过重读笔记,突出或复制文本块觉得最容易审查。然而,有大量的研究这表明这些 被动 方法,而事情我们需要复制学习,不要借给自己保留。

提高你的材料的保留,你需要积极地,创造性地从事它。 ESTA让你有不同的想法关于材料和制造环节,使您“可以在一系列的信息在一个看不见的考试设置绘制。 

这就出现了我们记住一个参数:

  • 什么,我们读出20%
  • 什么,我们听到的30%
  • 中,我们看到40%
  • 我们说什么50%
  • 我们做什么60%
  • 90%的东西我们读到,听到的,看到的,说的和做

可能ESTA不是科学,但对于大多数人来说,在多种方式的编码信息助留剂。所以下周我们将把重点放在积极审查技术。

进一步支持

  • 周三3月11日,我们在运行上管理由玛格丽特贝利,高校辅导员传递应力所有学生的研讨会。 预定的地方.
  • 该大学的咨询服务,还提供了一些有用的自助信息与处理 学术问题 和低 自尊。与他们联系,如果你想与某人交谈或 大专护士,莎莉麦卡勒姆
  • 有许多在图书馆学习技巧和视频帮助联机丛书。关于内存,您不妨试试(请注意,188体育app是不负责外部网站的内容):

Abdaal,阿里 //www.youtube.com/channel/ucooae5nya7vqaxzerajd0lg

博赞,T。 (2010年)的速度读的书。哈洛:皮尔森。

科特雷尔,S。 (2013)的研究技能手册第4版。贝辛斯托克:帕尔格雷夫

福斯特,J。 (2009年)。一个非常简短的介绍内存(在线)。牛津:牛津大学出版社。

麦克米兰,维耶尔和维耶尔,乔纳森d。湾(2006)更聪明的学生:技能和在大学成功的战略。哈洛:培生/普伦蒂斯霍尔。

渗透 //www.youtube.com/channel/ucni0qoojpkhsutaq4_2nuhq

特雷西,E。 (2006年)的学生的指导考试成功。第二版梅登黑德:开放大学出版社。

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